A kamaszkor lázadás. Útkeresés. A családi kapcsolódások mellett egyre fontosabb szerepet kapnak a kortársak és a velük történő interakciók. Ezekben az interakciókban pedig egymás túlszárnyalása, a menőzés, a kortársak előtti bizonyítás. De mit is jelent pontosan a menőzés szó? Kérdezzük meg róla a ChatGPT-t, melyet sokan napi szinten, teljesen hétköznapi kérdések megválaszolására is használnak.
A „menő” kifejezés általában valami olyasmit jelöl, ami aktuálisan divatos, népszerű vagy szórakoztató, és amit mások irigyelnek vagy csodálnak. Az, hogy mi számít menőnek, sokat változhat, mivel az idővel és a társadalmi trendekkel változik.
A „menőség” nem mindig a külsőségeken alapul – lehet, hogy valaki azért menő, mert
magabiztos, kedves, vagy másoknak segít. Ugyanakkor a külsőségek, mint a divat, a stílus, a közösségi média jelenlét is hozzájárulhatnak a „menőség” érzéséhez.
(ChatGPT 2025.07.09.)
A következőkben szeretnék néhány jó tanáccsal szolgálni a kamaszok és a szüleik számára,
hogy az online jelenlét biztonságos közeg maradjon számukra, egy kis vagányság ellenére is.
Jótanácsok kamaszoknak, hogy ne vesszenek el az internet útvesztőjében!
1., A digitális lábnyomod látható az interneten!
Figyelj nagyon, mert az interneten éppúgy látható a lábnyomod, mint a valóságban a homokban sétálva! Bármikor visszanézhető, mire kerestél rá, kinek írtál, mit küldtél…Légy óvatos! Tudnod kell, semmi sincs ingyen, a digitális térben a figyelmünkkel, az időnkkel és az adatainkkal fizetünk leginkább! Gondold át, milyen képet küldesz, milyen kommentet írsz, mit rendelsz meg…
2.,Állj ellen az impulzusvásárlásnak!
Bár az okostelefonjaink egykattintásos vásárlógépek, és az influencerek világa lehet, hogy valódinak és vonzónak tűnik, de nem biztos, hogy ez az igazság. Az influencerkultúra hatalmas tömegek véleményformálására és vásárlási szokásaira van befolyással, de látnod kell, hogy ez is csak a fogyasztói társadalom nyomásáról szól: „vedd meg!” üzenettel. Felhasználnak minket mint adat, személyre szabott hirdetésekkel bombáznak! Vásárolj tudatos döntések alapján, és mérlegelj, próbálj takarékoskodni, ésszerűsítsd a fogyasztásod és ezzel még a környezetvédelemhez, a fenntartható fejlődéshez is hozzájárulsz!
3.,Szakadj el egy kicsit a mobiltelefonodtól!
Próbáld tudatosan figyelni mennyi időt töltesz a neten, és időnként tedd le a készüléket! Sportolj, sétálj, kocogj, találkozz a barátaiddal és beszélgessetek személyesen, vagy tedd otthon magad hasznossá, segíts a házimunkában! 🙂
4., „Dopaminketrecben ülsz”!
Az interneten szörfözés, gamerkedés mind attól folyamatos késztetés, mert hormonális, idegrendszert befolyásoló hatása van. A dopamin egy testben termelődő vegyület, egy agyi neuronhormon, boldogsághormonnak is nevezik, és az érzelmi életért, reakciókért felelős agyterületen felszabadulva elégedettségérzetet, illetve boldogságot vált ki! Alacsony szintje depresszió, magas szintje függőség kialakulásához vezethet, az agy jutalomkereső funkciója túlzottan aktívvá válik. Egyre hosszabb idő vagy egyre gyakoribb alkalom kell a „gépezésből”, hogy az elégedettség-érzést kiváltsa. Ezért hívjuk dopamin-ketrecnek!
5., Ne félj, nem maradsz ki semmiből!
A FOMO (fear of missing out) kifejezés a félelem, hogy kimaradok valamiből érzést jelöli. Természetes, hogy része akarsz lenni a baráti történéseknek, követsz néhány példaképet, de a veszélyes online kihívásoktól mindenképp tartózkodj, mert akár súlyos, életveszélyes következményei is lehetnek! Légy megfontolt és merj bátran nemet is mondani!
6., Győződj meg róla, ki ül a gép másik oldalán!
A behálózás megelőzéséhez nagyon fontos: győződj meg róla, hogy akivel beszélgetsz, akinek írsz, akinek képeket küldesz, biztosan az, akinek mondja magát! Ha ismeretlenül jelöl be valaki a közösségi felületeken, nem kell visszajelölnöd! Merj nemet mondani! Kritikus gondolkodásodat fejlesztve tedd fel néha a kérdést: „biztos lehetek benne, hogy ismerem a chatpartneremet”?
7., Fényképek online küldésével legyél óvatos!
Menőnek és könnyed dolognak tűnhet magadról egy intim vagy könnyed ruhában készült fénykép elküldése, de mielőtt megtennéd, azt javaslom, légy megfontolt! Esetleg később megbánod, és a képet törölni viszont már soha többet nem tudod! Ami az internetre egyszer felkerült, az ott is marad! Ha pedig az illető, aki kapta már tovább küldte, a rólad készült kép könnyen a közösségi felületek oldalaira, onnan pedig úgynevezett dark web oldalra kerülhet, amely már büntetőjogi kategória! Ne feledd: az intim kép elküldése, tovább küldése, telefonon tárolása könnyen büntetőjogi felelősségrevonást vonhat maga után!
8.,A közösségi-média aktivitásod limitáld!
A közösségi-média regisztráció korhoz kötött, érdemes erre figyelned! Ha már aktív felhasználó vagy, korlátozd a felületen töltött idődet! Ha túl sokat „lógsz” rajta, könnyen szorongáshoz vezethet, hiszen ott mindenki csak a szép és jó (filterezett ��) pillanatait osztja meg, ami nem feltétlen a reális valóság, és becsaphatja a valóságérzetedet! Nem kell mindent kommentelni és megosztani sem! Nem csak akkor létezel, ha ez a social média felületén látszik!
9.,A Chat-GPT sem mindentudó!
A mesterséges intelligencia használata ma már mindennapi életünk részévé vált, ez már nem egy jövőkép, hanem a jelen. Használd is, ha megengedett, például a tanulmányaid során, de az információkat ne vedd készpénznek! A mesterséges intelligencia összegyűjtött adathalmazból dolgozik, melyben lehetnek tévedések is! Használd mindig a józan ítélőképességedet is!
10., Védd a jelszavad, ne tedd közkinccsé!
Légy óvatos, ha megadod a belépési kódjaidat, bárki jogosulatlanul beléphet a levelezéseidbe és a nevedben törölhet és küldhet üzeneteket! Barátaidnak se add meg, nem tudhatod, valaki akár csak viccből visszaél-e vele! A jelszavak, kódok bizalmas információk, csak a szüleid ismerjék őket!
+1.,Légy megfontolt és boldog kamasz, szüleid és a környezeted örömére!
Ne feledd: érték a mérték!
Lehetsz úgy is menő, ha óvatos és megfontolt vagy!!!
Sőt…
Írta: Beréti-Stier Márta
gyógypedagógus, net-coach